건강

앞선 포스트에서 아스파탐이 발암 가능 물질로 분류될 예정이라고 전해드렸는데요. 이번 포스트에서는 아스파탐 들어간 음료 (식음료, 물질) 등에 대해서 더 알아보도록 하겠습니다. 로이터통신이 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 인공감미료 ‘아스파탐’을 발암가능물질 2B군으로 지정할 것이라고 보도했던 내용입니다. 세계보건기구(WHO) 산하 JECFA(국제식품첨가물전문가위원회)도 IARC(국제암연구소)의 분류에 맞춰 안전 소비기준을 발표할 예정입니다. 기존에 JECFA는 아스파탐이 허용된 일일 한도 내에서 섭취하는 것은 안전하다고 발표해왔습니다. 예컨대 … Read more

WHO(세계보건기구)가 제로슈거 음료에 설탕 대신 인공감미료로 사용되는 아스파탐을 발암 유발 물질로 분류할 예정에 있다고 로이터 통신이 보도했습니다. 아스파탐 발암가능물질 분류 예정 : 제로슈거 음료의 배신 식욕이 땡기는 음식은 칼로리 폭탄인 경우가 많습니다. 예를 들면, 치킨, 피자 곱창 등이 있습니다. 이러한 음식들과 곁들여 먹는 음료로 음료가 많은 사랑을 받아왔습니다. 설탕을 다량 섭취하면 위험한 것은 널리 알려진 … Read more

골다공증은 뼈의 양이 줄어들고 뼈의 질이 저하되어 골절이 쉽게 발생하는 질환입니다. 골다공증은 노인에게서 많이 발생하지만, 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 오늘은 골다공증 예방이 중요한 이유를 알아보고 예방에 필요한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 다음과 같은 방법을 꼭 실천해서 뼈건강을 챙기고 건강한 몸을 만들어 보세요. 골다공증을 예방이 필요한 이유 골절 위험 감소 골다공증은 뼈의 질량과 밀도가 감소하여 뼈를 … Read more

나에게 맞는 식용유 고르기 건강한 생활을 위해 올바른 식단을 구성하는 것은 우리 삶에 있어서 매우 중요한 일입니다. 마트에 가서 장볼때면 식용유의 종류도 다양하고, 어떤 기름을 사야할지 매번 검색하기도 하고 헷갈리셨을겁니다. 이번 포스트에서는 여러 식용유가 가진 각각의 장단점과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 다양한 식용유의 종류를 알아보기에 앞서 식용유가 우리 식생활에 어떤 역할을 하고 있고, 또 … Read more

현재 한국은 초고령화 사회로 전환되는 과정을 겪고 있습니다. 한국의 평균 수명이 연장되고 출생률이 감소함에 따라 노인 인구의 비중이 높아지고 있습니다. 또한, 고령 인구의 증가 속도가 예상보다 더 빠르게 진행되고 있습니다. 2018년 기준으로 한국의 65세 이상 인구 비율은 14.3%로 고령화 사회로 분류될 수 있습니다. 또한, 2020년에는 65세 이상 인구가 전체 인구의 15%를 넘어선 것으로 알려져 있습니다. … Read more

시간이 가면서 우리는 모두 노화의 징후를 체험하게 됩니다. 그러나 우리는 단지 시간에 굴복할 뿐만 아니라 노화의 영향을 완전히 바꿀 수 있습니다. 이제부터는 노화를 무너뜨리는 10가지 불멸 전략을 통해 노화의 쓰나미에 맞설 준비를 하세요. 규칙적인 신체 활동(체조, 요가, 유산소 운동) 영양소 풍부한 식단(과일, 채소, 곡물, 건강한 지방) 스트레스 관리(명상, 요가, 산책) 충분한 수면(수면 습관, 편안한 환경) … Read more